El neurólogo y presidente de la Academia Venezolana de Medicina del Sueño, Claudio Cárdenas, enfatizó la relevancia de incorporar una siesta diaria de entre 20 y 30 minutos. Según el especialista, omitir este breve descanso podría resultar en un estado de torpeza mental.
En una entrevista para Unión Radio, el doctor detalló que cada patrón cronológico tiene sus horas de sueño.
“Puedes dormir 7 horas en un sueño superficial y no te sentirás restaurado (…) cada patrón cronológico tiene sus horas de sueño”, explicó.
Sugirió que tanto instituciones educativas como empresas podrían realizar ajustes en sus horarios para permitir siestas que incrementen la productividad intelectual y operativa de las personas.
“Hay puntos de vista como lo social y económico que limitan mucho el sueño de la persona”, sostuvo Cárdenas.
En cuanto a la posibilidad de compensar la falta de sueño, el doctor fue claro al explicar que es posible recuperar seis horas de sueño durante el fin de semana durmiendo más horas. Sin embargo, advirtió que convertir esto en una costumbre podría ser perjudicial para la salud a largo plazo.
Con información de Unión Radio.
