Montar en bicicleta durante 20 minutos diarios reduce el riesgo de mortalidad en un 10% y la mortalidad relacionada con el cáncer es un 30% menor entre los que se desplazan habitualmente en bicicleta, según un informe de la Oficina Regional para Europa de la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicado este viernes con motivo del Día Mundial de la Bicicleta.
Asimismo, el documento recoge estudios que apuntan que los desplazamientos activos al trabajo, es decir, andando o yendo en bicicleta, están asociados a una disminución del 10% del riesgo de enfermedades cardiovasculares y del 30% del riesgo de diabetes de tipo 2.
Otros efectos beneficiosos de ir en bicicleta tienen que ver con la calidad de vida en general, como la reducción del riesgo de aumento excesivo de peso, la sensación de ansiedad y depresión, y la mejora del sueño.
Y más allá de la prevención directa de enfermedades, “esta actividad física se ha relacionado con la fortaleza de los huesos, la mejora de la función cognitiva y física, y la reducción del riesgo de lesiones asociadas a las caídas entre las personas mayores”.
“Caminar y montar en bicicleta puede reducir la inactividad física, responsable de aproximadamente un millón de muertes al año en Europa. También puede ayudar a reducir la contaminación atmosférica, que por sí sola se cobra más de medio millón de muertes al año en Europa, así como las emisiones de gases de efecto invernadero, contribuyendo así de forma significativa a la descarbonización del transporte”, comentó en el informe el director regional de la OMS en Europa, Hans Henri P. Kluge.
Asimismo, añade que las políticas de transporte y urbanas pueden desempeñar un “papel clave en la configuración de la salud, para bien o para mal”, teniendo en cuenta el impacto en Europa de las principales enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades respiratorias crónicas y los trastornos mentales, que representan aproximadamente el 86% de las muertes y el 77% de la carga de morbilidad.
