La avena es un alimento delicioso y nutritivo que aporta al organismo hidratos de carbono de absorción lenta, fibra, proteínas y minerales, además de vitaminas, calcio y ácido fólico.
Asimismo, es conocida por su efecto saciante y por ayudar a reducir el colesterol “malo”, pero hay muchas otras propiedades que no son conocidas por la mayoría de las personas, aquí te las presentamos:
Cuida el corazón y el cerebro
La avena es el alimento perfecto para cuidar de la salud de tu corazón y cerebro, debido a la cantidad de ácido linoleico, omega 3 y grasas insaturadas que posee.
Recomendable para la piel
Uno de los usos más desconocidos por las personas, es que la avena es perfecta para el cuidado de la piel.
La harina de avena tiene propiedades exfoliantes, por lo que es efectiva para eliminar células muertas.
Por otra parte, contiene propiedades antiinflamatorias.
Equilibra el funcionamiento del sistema nervioso
Debido a su contenido en vitaminas y minerales, la avena ayuda a desarrollar, mantener y equilibrar el funcionamiento del sistema nervioso.
Funciona como tranquilizante y sedante
La avena contiene avenina, la cual actúa contra el nerviosismo. Además, es ideal para controlar el insomnio o el estrés por sus propiedades tranquilizantes y sedantes.
